صبحانه متفاوت و خوشمزه همراه ۲ دستور تهیه

صبحانه ای کامل و سالم برای کسانی که به صرف صبحانه عادت دارند!

صبحانه متفاوت و خوشمزه به انسان انگیزه یک روز پر انرژی می دهد. نمی دونیم که اهل صرف صبحانه هستید یا نه؟ اما حتما می دانید که در سراسر دنیا تا چه اندازه به صرف صبحانه اهمیت داده می شود و تأکید می کنند که این وعده غذایی را از وعده های روزتان حذف نکنید.
شاید نیاز باشد امروز در وبلاگ فروشگاه اینترنتی دکوداریس کمی از فواید صرف صبحانه متفاوت را برای شما بگوییم تا تأثیر و ارزش اصلی ترین وعده غذایی را بدانید. پس با ما همراه باشید.

۱۱ فایده صرف صبحانه

۱- توازن انسلین بدن را حفظ می کند.
۲- به دفع مواد زائد از بدن کمک زیادی می کند.
۳- به تقویت تمرکز کمک می کند و فعالیت ذهنی را افزایش می دهد.
۴- صرف صبحانه موجب سوخت و ساز بدن می شود.
۵- از یبوست جلوگیری خواهد کرد و اشتها افراد را تنظیم می کند.
۶- با مصرف صبحانه متفاوت جذب فیبر ها و مواد غذایی در بدنتان بیشتر خواهد شد.
۷- صبحانه به تنهایی یک چهارم انرژی فرد را تأمین می کند. مخصوصا که متفاوت و خوشمزه باشد از لحاظ بصری هم روح شما را شاداب می کند.
۸- باعث نشاط و شادابی افراد می شود.
۹- صبحانه بخورید تا ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را کاهش دهید.
۱۰- کسانی که صبحانه می خورند باهوش تر و خلاق تر از کسانی هستند که صبحانه نمی خورند.
۱۱- با صرف صبحانه احساس خستگی نمی کنید.

صبحانه متفاوت و خوشمزه

در این فیلم آموزشی طرز تهیه دو صبحانه کامل را می بینیم. یک رولت تخم مرغ و دیگری پنکیک با انواع تزیین برای هر سلیقه. مواد و مقدار آن با توجه به تعداد افراد می تواند متفاوت باشد. اما شرح کامل آنها را پایین تر می خوانید.

۱- طرز تهیه رولت تخم مرغ

— برای تهیه این رولت تخم مرغ به تعداد افرادی خانواده تخم مرغ نیاز دارید.
— تخم مرغ ها را درون یک کاسه بشکنید و خوب هم بزنید.
— مقداری پیازچه، هویج، جعفری که ریز خرد کردید به تخم مرغ ها اضافه کنید. نمک، فلفل را نیز به مواد اضافه کنید و خوب هم بزنید.
— تابه را داغ کنید و مقداری روغن داخل آن بریزید و طبق روشی که در این فیلم خواهید دید تخم مرغ ها را داخل تابه بریزید.
— برای تنوع از پنیرهای ورقه ای استفاده کنید که بسیار رولت شما را خوشمزه خواهد کرد.

آموزش صبحانه آمریکایی با تخم مرغ را از دست ندهید!

۲- طرز تهیه پنکیک ساده

برای تهیه کردن یک پنکیک ساده برای صبحانه متفاوت به مواد زیر نیاز دارید. این مقدار از مواد برای تهیه تقریبا ۶ عدد پنکیک کافی است.

۱- 1 و ۱/۲ پیمانه آرد
۲- یک و نیم پیمانه شیر
۳- یک قاشق غذاخوری روغن مایع
۴- 1 قاشق غذاخوری شکر
۵- یک عدد تخم مرغ
۶- 1 قاشق مرباخوری بیکینگ پودر
۷- نوک قاشق چایخوری وانیل
۸- نوک قاشق چایخوری نمک

— تخم مرغ و شکر را با هم مخلوط کنید تا به مایعی نرم تبدیل شود و بعد وانیل را اضافه کنید.
— شیر و روغن مایع را به مواد اضافه کنید و هم بزنید.
— نمک، بکینگ پودر و آرد را به مخلوط اضافه کنید و کامل هم بزنید تا یک مایع یکدست داشته باشید.
— ماهیتابه نچسبی را انتخاب کنید روی حرارت قرار دهید تا داغ شود.
— بعد مقداری از این مواد را با یک ملاقه کف ماهیتابه بریزید. صبر کنید کمی سفت شود بعد برگردانید تا روی دیگر هم کامل گرفته شود. برای اولین پنکیک پیشنهاد می کنیم کمی کف ماهیتابه را با کره روغنی کنید.
— در نهایت برای داشتن صبحانه متفاوت و خوشمزه پنکیک ها را با خامه، شکلات صبحانه، مربا یا کمی پودر قند الک شده تزیین و نوش جان کنید. البته پیشنهاد ما عسل و میوه فصلی است. همانطور که در تصویر بالا می بینید این وعده خوشمزه را با خامه، گردو و کمی سس شکلات تزیین کردم!

فیلم آموزشی تهیه صبحانه متفاوت و خوشمزه

کلام آخر
۱۰ فایده صرف صبحانه را به همراه ۲ دستور طبخ صبحانه متفاوت و خوشمزه در این مطلب مرور کردیم. این رولت خوشمزه و پنکیک را برای مواقعی که مهمان دارید یا روزهای جمعه که زمان بیشتری برای تهیه آن دارید آماده کنید و با اعضای خانواده نوش جان کنید.
امیدواریم این ویدئوی آموزشی هم برای شما مفید بوده باشد.

کلمات کلیدی : صبحانه کامل – صبحانه سالم
هرگونه کپی از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.